Emoce jsou klíčem k našemu chování, vztahům i životním rozhodnutím. Naučit se s nimi pracovat znamená porozumět sobě i druhým a rozvíjet schopnost vědomě reagovat místo impulzivního jednání. Emoční inteligence (EQ) nám pomáhá rozpoznat, pochopit a efektivně řídit vlastní emoce, což vede k větší harmonii, lepším vztahům a vyrovnanějšímu životu.

🧠 Co zde najdete?

• Co je emoční inteligence? – Jak ovlivňuje naše vztahy, kariéru a celkovou spokojenost?
• Sebepoznání a práce s emocemi – Jak rozpoznat, pojmenovat a zdravě vyjadřovat své emoce?
• Regulace stresu a zvládání negativních emocí – Praktické techniky pro udržení vnitřního klidu.
• Empatie a porozumění druhým – Jak lépe naslouchat, chápat a komunikovat s okolím?
• Psychologie vztahů – Jak nám EQ pomáhá v partnerských, rodinných i pracovních vztazích?
• Syndrom vyhoření a emoční vyčerpání – Jak rozpoznat příznaky a předcházet emocionálnímu vyčerpání?
• Jak posílit sebevědomí a vnitřní stabilitu? – Práce s vnitřním kritikem a pozitivní mindset.